Schobert Norbi: Amikor valaki fel tud szaladni úgy a tizedik emeletre, hogy nem köpi ki a lelkét, akkor jó formában van. Fontos az ideális testsúly, ami egy nõnél azt jelenti, hogy a testmagasságból kivon 110-115-öt. A férfiaknál a testmagasság mínusz 100-110. Ez az egészséges. Magyarul, egy 180 centis embernek, nem biztos, hogy többnek kellene lenni 80 kilónál, hacsak nem testépítõ. Meg tudjuk úgy is nézni az egészséges testsúlyunkat, hogy kihúzzuk magunkat a tükör elõtt, levesszük a pólót, összecsípjük a hasunkat, és ha több mint 2 köbcenti hájat tudunk összefogni, akkor nem árt, ha fogyunk 5 kilót.

Ha 10 másodpercem lenne megmondani, hogyan kell lefogyni, akkor nagyon gyorsan azt mondanám, hogy semmi liszt - se barna, se fehér -, semmi cukor - se barna, se fehér -, sok öröm és mosoly, minden nap 30 perc torna, vagy kocogás, vagy edzés.

Nem azért kövérek az emberek, mert lusták, vagy gyengék, hanem egyszerûen azért, mert manipulálva van rengeteg finomított szénhidráttal az élelmiszer, csak éhesebbek lesznek tõle, túleszik magukat, és azért nem mennek el mozogni, mert kövéren elég nehéz. Az emberek, amit nehéz, azt nem szeretik.
Aki kövér és mozognia kéne, az nem fogja a mozgást könnyûnek érezni, és nem fog neki örülni. - mondta Norbi.