Bíró Ica: Tavasszal, vagy nyár elõtt, elõször szerintem a méregtelenítésre kell koncentrálni. Sok minden jó, a friss, zöld gyümölcsök, akár a savanyított káposzta - az nagyon erõsen kipucolja az ember emésztõ rendszerét. Savanyú káposzta napot is lehet akár tartani, de nagyon jó a csalán tea is. Fûszerek is vannak, amik elõsegítik a méregtelenítést, és hozzá segítik a szervezetet, hogy megszabaduljon a lerakódott feleslegektõl.
Jobb lesz az emésztés, és az egész szervezet felüdül. Általában méregtelenítéskor számûzzük egy bizonyos ideig a húst, és inkább a könnyebben emészthetõ ételeket favorizáljuk.

Mozgással kapcsolatban, tulajdonképpen nem lenne baj, ha legalább kétnaponta valami kis mozgás összejönne. Természetesen a jógától a chi kung-ig, sokféle energetizáló gyakorlat van, amelyeket ajánlok a hölgyek figyelmébe, de a futás, biciklizés is - ki mit tud csinálni - mindenképp helyre hozza a fizikai állapotot, az izmok tónusát, és természetesen égeti a zsírt.

Az elsõ lépés mindig egy picit nehezebb, de ha meg van az elhatározás, nekifog az ember, akkor tulajdonképpen a második-harmadik nap után, már szinte vágyik rá. Fejben dõl el minden. Én meditálással is rá szoktam egy kicsit hangolódni, vizualizálom, hogy milyen szeretnék lenni, ez ad egy erõt, motivációt. Az is jó, ha van, aki miatt, vagy akivel együtt csinálja az ember, az igencsak lelkesítõ, és nagy lelki erõt ad. - vélekedett Bíró Ica.